茶叶与蘑菇，这两种看似风马牛不相及的食材，却能在养生食谱中碰撞出别样的火花。茶叶富含多种营养成分，具有抗氧化、提神醒脑等功效；蘑菇则含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对提高免疫力、促进新陈代谢大有裨益。今天，就为大家推荐几款茶叶蘑菇养生食谱，助您健康养生桑拿。桑拿
一、茶香蘑菇炖鸡桑拿
1. 食材：鸡胸肉500克、蘑菇200克、红茶10克、姜片、葱段、料酒、盐、鸡精适量。桑拿
2桑拿. 做法：
（1）鸡胸肉洗净，切成块状；蘑菇洗净，撕成小块桑拿。
（2）锅中加入适量清水，放入鸡块、姜片、葱段、料酒，大火烧开后撇去浮沫桑拿。桑拿
（3）转小火炖至鸡肉熟透，加入蘑菇、红茶继续炖煮。
（4）待蘑菇熟软，加入适量盐、鸡精调味即可桑拿。
3. 功效：红茶具有抗氧化、提神醒脑的功效，蘑菇富含蛋白质、矿物质和维生素，鸡肉则能补充体力，三者搭配，营养丰富，适合工作繁忙的上班族。桑拿
二、蘑菇茶香蒸鱼桑拿
1. 食材：鱼一条、蘑菇200克、绿茶10克、姜片、葱段、料酒、盐、鸡精适量桑拿。桑拿
（1）鱼去鳞、去内脏，洗净，切成块状；蘑菇洗净，撕成小块桑拿。
（2）将鱼块和蘑菇放入蒸盘中，加入姜片、葱段、料酒。桑拿
（3）将绿茶放入茶壶中，用热水冲泡，待茶水变绿后，将茶水倒入蒸盘中。桑拿
（4）放入蒸锅中，大火蒸10分钟，待鱼熟透，加入适量盐、鸡精调味即可。
3桑拿. 功效：绿茶具有抗氧化、提神醒脑的功效，蘑菇富含蛋白质、矿物质和维生素，鱼则能补充优质蛋白，三者搭配，营养丰富，适合早餐或晚餐食用桑拿。
三、蘑菇茶香炒肉片
1. 食材：猪肉300克、蘑菇200克、绿茶10克、姜片、葱段、料酒、盐、鸡精适量。桑拿
2桑拿. 做法：
（1）猪肉洗净，切成薄片；蘑菇洗净，撕成小块。桑拿
（2）锅中加入适量清水，放入猪肉片、姜片、葱段、料酒，大火烧开后撇去浮沫。桑拿
（3）转小火炖至猪肉熟透，捞出备用桑拿。
（4）锅中加入少许油，放入蘑菇翻炒至熟软，加入猪肉片、绿茶，快速翻炒均匀。
（5）加入适量盐、鸡精调味即可桑拿。
3. 功效：绿茶具有抗氧化、提神醒脑的功效，蘑菇富含蛋白质、矿物质和维生素，猪肉则能补充体力，三者搭配，营养丰富，适合日常食用桑拿。